Nyttigheter med äpple
plats du medveten om dessa fantastiska fördelar tillsammans med äpplen? Senaste uppdateringen: 26 augusti, Äpplen går att njuta av när som helst under året. Det finns gott om skäl till varför denna frukt är ett från de bästa livsmedlen du kan äta varenda dag. Se även: Hur du överlever ett hjärtattack om du är ensam. De innehåller även en flavonoid vid namn fisetin , som enligt forskning är kraftfullt antiinflammatorisk.
tackar vare sitt höga innehåll av kalium existerar äpplen naturligt vätskedrivande och kan bekämpa vätskeretention samt de många problem det associeras tillsammans. De som lider av njurproblem bör dock tala med en läkare innan de äter större mängder äpplen, på grund av deras kaliuminnehåll. Boyer, J. Apple phytochemicals and their health benefits. Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet.
Gallsten bildas när du har för mycket kolesterol i blodomloppet, vilket hindrar galla från för att smälta fetter ordentligt. När du äter på grund av mycket ohälsosam, kaloririk mat ökar du risken för att utveckla en rad åkommor relaterade till en ofrisk lever. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet. Nutrition Journal. Det höga innehållet av olösliga fibrer i äppelskalet hjälper till att främja regelbundna tarmrörelser och håller förstoppning borta.
Därför är äpple nyttigt: 10 goda anledningar att äta ett äpple ifall dagen
Oanvänd galla stelnar till gallsten vilket kan orsaka symtom och avsevärt försämra din hälsa. Dessa beståndsdelar neutraliserar de skadliga effekterna av fria radikaler som skadar friska celler och ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar och cancer.
Vetenskapsmän tror för att närvaron av fria radikaler även kan influera utvecklingen av denna försvagande sjukdom, så för att konsumera livsmedel med mycket antioxidanter, såsom äpplen, kan vara en faktor i att förebygga den. Tack vara mängden antioxidanter i äpplen har äpplejuice visat sig vara ett effektivt sätt att minska risken för att förbättra Alzheimers och förebygga för tidigt åldrande från hjärnan. Food Reviews International.
Biedrzycka, E. Diet and health: Apple polyphenols as antioxidants. oss hoppas att du från och med idag ser till att inkludera dem i din dagliga diet. Rui, H. Apples prevent mammary tumors in rats. En diet rik vid fibrer, både lösliga och olösliga, förebygger för att kolesterol ansamlas och minskar avsevärt risken till att drabbas av fetma. Utöver att artikel så goda och allsidiga är de rika på näringsämnen som kan tillhandahålla otroliga fördelar för kroppen och hälsan.
Journal of Agricultural and Food Chemistry. De huvudsakliga fördelarna beror på det väldigt höga innehållet av antioxiderande beståndsdelar samt pektin, som hjälper till för att bekämpa de skadliga effekterna av fria radikaler samtidigt som de stimulerar din kropps naturliga avgiftning. Äpplen innehåller höga mängder naturliga fytokemikalier som verkar som antioxidanter när du äter dem.
Nio fantastiska fördelar med äpplen
Konsumtion av ett äpple må inte kunna ersätta en vanlig tandborste med tandkräm, men detta kan vara behändigt de gånger du ej kan få tag på dessa. Samtidigt innehåller fruktköttet en fiber vid namn pektin, vilket främjar god tarmpassage och begränsar mängden vätska som förloras genom problem som diarré. Personer med inflammatoriska sjukdomar eller högt blodtryck kunna också dra nytta av ett äpple ifall dagen.
Utöver det minskar de lösliga fibrerna i skalet absorptionen av kolesterol i tarmarna och hjälper till att reglera matsmältningen. inom dagens artikel ska vi täcka nio från de viktigaste fördelarna med äpplen. Äpplets fruktkött innehåller även en fytokemikalie vid namn tannin som bekämpar inflammation och är naturligt antibiotisk. När du äter ett äpple stimulerar detta produktionen av saliv i munnen, vilket hjälper till att minska närvaron av bakterier likt orsakar tandlossning och andra munhygienproblem.
Skriven från Daniela Echeverri Castro. Granskad och godkänd från idrottspedagog och nutritionist Elisa Morales Lupayante. dem lösliga fibrerna i äpplen hjälper till för att minska blodsockernivåerna hos patienter som är inom riskzonen för typ 2-diabetes. När du äter fiberrika livsmedel som äpplen kan det spela en viktig roll i att förebygga Parkinsons sjukdom — en degenerativ åkomma som utmärks av nedbrytningen av nervceller i hjärnan liksom producerar dopamin.
Ja, din kropp har förmågan att rensa sig själv, men om ni överbelastar dess naturliga avgiftningssystem kan denna process bli nästintill omöjlig. Som tur är är kapabel du genom att äta äpplen eller förtära äppeljuice varje dag stödja den naturliga avgiftningsprocessen och hålla din lever i gott skick. Utöver detta ger äpplen dig en mättnadskänsla när du äter dem, så de existerar starkt rekommenderade för personer som vill tappa vikt, men har problem med att granska suget efter mat.